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Très sollicités par les écrans et le télétravail, épuisés par de longues heures à fixer les pixels, les yeux donnent des signes de fatigue. Une grande fatigue surtout en fin de journée ! Mais ce phénomène n’est pas systématiquement lié à un excès d'écrans les rayons UV, la pollution, la poussière, les pollens, la climatisation, participent à ce surmenage des yeux. Picotements, brûlures, démangeaisons, troubles, et même céphalées..., les symptômes ne manquent pas et alertent sur la nécessité de repos pour cet organe vital.
Face à ces désagréments, les vacances au grand air devraient être le bon moment de siestes oculaires où les écrans n’ont pas le droit de l’ouvrir, mis au rancart ou en mode pause. Le repos de l’œil n’est pas un appel à la paresse (quoique…) mais à un besoin salutaire de décrocher. Et puis c’est peut-être le moment de pratiquer la gymnastique oculaire.
Comme pour le reste du corps, les yeux ont besoin de faire de l’exercice, pendant les congés et aussi toute l’année. Il faut donc les faire travailler tous les jours. A commencer par cligner des yeux régulièrement pour hydrater la cornée et les relaxer : 2 à 3 séries d’une vingtaine de clignements toutes les heures. Suivi par l’exercice du stylo pour gagner en souplesse et en synchronisme : prendre un stylo en main, le déplacer lentement de droite à gauche et de gauche à droite, sur une ligne imaginaire à l’horizontale en face de soi. Autre exercice bénéfique, l’alphabet des yeux. La tête droite et immobile, en fixant l’horizon, il faut écrire les lettres de l’alphabet de façon imaginaire avec les yeux sans bouger la tête. Ces devoirs de vacances quotidiens devraient muscler vos yeux et les relaxer, avant de retrouver la folie oculaire de la rentrée face aux redoutables écrans…
A lire ici (CAFEYN) ou ici (ISSUU)...
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